odpowiedzi do

biore teraz kreatyny i apteczne zma mama kupila mi l-arginine na ulotce pisze 1 tabletka dziennie czyli 500mg co sadzicie?wystarczy taka dawka czy zwiekszyc dawke i do jakiej ilosci?brac tez przed treningiem?pomozcie i thx z gory za odpowiedzi

zawsze trenowałem 4 dnni w tygodniu teraz zapadaje mete+omke zastanawiam sie czy te 4 dni wystarczą ??? może 5 ??? jak myslicie w dziale trening dostałem takie odpowiedzi .... 4 lus, partia 1x tydzien Bzdura, 5x 75 minut w tyg. Zapraszam do dzialu "doping". co wy o tym sądzicie ???????????????????????????????????????????

Mam male pytanko. Bede bral kreatyne pierwszy raz i nie wiem do konca jak ja brac... Na mojej kreatynie napisane jest zeby brac ja 0,5 godz. przed treningiem i bezposredni po treningu. Slyszalem ze lepiej brac kreatyne na czczo- to jak zrobic , brac przed sniadaniem i po treningu czy tak jak jest napisane?? Z góry dzieki za odpowiedzi.

Witam! Może to głupie pytanie, ale, jak zważyć gotowe jedzenie. np ziemniaki albo kotlet schabowy. Do jakiś worków włożyć jedzenie, czy jakiegoś pojemnika? Przecież nie będziemy sobie z mamą przyrządzać osobno obiadów, bo ja jakąś dietę prowadzę. z góry dziękuję za odpowiedzi. pozdrawiam!

[...] uda i łydki z tricem na trica mam trzy rodzaje cwiczen w czwartek klata na klate mam cztery rodzaje cwiczen i po klacie jeszcze jade bica na biceps mam trzy rodzaje cwiczen a w piatek jade barki na barki mam cztery rodzaje cwiczen czy to jest dobry plan cwiczen?? jeśli nie to podajcie mi lepszey plan z góry dziekuje wszystkim za odpowiedzi

[...] być to białko, które wypije odrazu po treningu. Moim warunkiem jest w miare dobry smak(przykre doswiadczenia z max carb od treca...) Mam zamiar kupić coś do 1kg, a potem jeśli mi podpasuje to zakupie więcej. Jeśli możecie to podajcie nazwe białka+smak który polecacie. 2 pytanie; można łączyć to z monohydratem? serdecznie dziekuje za odpowiedzi

[...] stosowalem zadnej diety. Czy ktos z was moglby mi doradzic co jesc bo w tym temacie jestem zupelnie zielony. Moja waga to 71.5 kg a chcialbym przytyc do 75kg (mam bardzo szybki metabolizm wiec jest to dla mnie duzym wyzwaniem) wzrost 174 (nie wiem czy to jest potrzebne ale wole napisac na zapas :) )Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. :)

[...] z nia do czynienia. A wiec tak, trenuje kick-boxing (treningi 3x tydzien), chcialbym teraz dolaczyc jeszcze treningi na silowni w celu ogolnego poprawienia sylwetki ( jakis trening typu HIT lub HST ). Chodzi przede wszystkim o mase. Chcialbym sie dowiedziec jakiego typu suplementami mam sie wspomoc? Dzieki za wszelkie odpowiedzi, pozrdawiam

[...] Jakie cwiczenia i plan treningu powinna wykonywac para 50-cio latkow, aby troszke schudnac i utrzymac kondycje fiz. w czasie zimowym. Do dyspozycji maja ławeczke, atlas, rower stacjonarny, wolne obciazenia, drazek. Niestety nie posiadaja zbyt duzo wolnego czasu aby uczeszczac na profesjonalne zajecia. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] dobrze nawet klata lecz jest ona zalana w przeciwienstwie do reszty. Widac zarysy lecz są podlane i tu pojawia sie moje pytanie a mianowicie czy robic trening na rzeźbe kosztem innych partii czy poprostu trenowac klatke intensywniej i czesciej a reszte tak jak jest teraz,bo pozostale partie rosna jak dla mnie b.dobrze. Dzieki za odpowiedzi ;)

mam kilka pytan... zabijcie mnie jezeli juz byly, ale nie znalazlem odpowiedzi wyszukiwarka: kiedy wroci na rynek koenzym OLIMPU? czy OLIMP zamierza wprowadzic do sprzedazy batony? czy OLIMP zamierza wzorem odzywek i carbo zmienic takze formule izo-plusa (koncentrat) tak aby rozpuszczal sie lepiej? z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam, damon

[...] masturbowal i dojdzie do wytrysku to czy będzie to miało jakiś wpływ na moja formę podczas środowego bardzo ważnego meczu(czy nie będę jakoś osławiony lub mniej skoncentrowanym lub mniej waleczny)? Bo słyszałem ze coś testosteron spadnie dlatego nie wiem. Proszę o wyrozumiale odpowiedzi wiem ze może to być trochę śmieszne ale to dla mnie ważne.

[...] teraz byla przerwa 1,5 miesiaca, od czego waszym zdaniem powinienem zaczac? ACT? acha. do dyspozycji mam sztange (lawka, stojaki) i sztangielki). nie ukrywam zemoim celem jest po zbudowaniu masy teraz wyrzezbienie jej i zrzucenie niechcianej tkanki tluszczowej (troszke jej poszlo przy robieniu masy). oczywiscie sogi za konstruktywne odpowiedzi :)

[...] to dobry wybór aby za mocno nie nabrać masy mięśniowej i aby zredukować lekko tłuszcz ? Ważę 82kg, chcę dobić do max 85kg. Staż rok. Cel to siła, rzeźba(lekka redukcja) no oraz zwiększenie masy mięśniowej.... Jakie jest jedno z najlepszych BCAA oraz kretek ? z Olimpu ? No Xplode może czy coś innego....?? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiamm. !

czesc chce zrobic sobie cykl z 100 mety i 10 prolangutana co do tego dolozyc dodam ponadto ze jest to moj 4 cykl mam do tego jeszcze 4kg bialka z olimpu,4kg gainera z treca,500g kreatyny i glutamine jaik to wszystko rozpisać dzieki za odpowiedzi

CZESC POTSZEBUJE POMOCY OD WAS A NIE GLUPICH ODPOWIEDZI JAK DOSTALEM JAKIS CZAS TEMU ZAKUPILEM DEKE CIDO I METKE WIEM JAK BRAC WIEM JAK ODBLOKOWAC SIE .TYLKO CHODZI MI O SUPLE JAKIE BYSCIE DO TEGO CYKLU PORADZILI .ANKIETE DAWALEM JUZ PARE RAZY NIC SIE NIE ZMIENILO MOZE 2 KILO SPADLO

Witam,Mam do Was pytanko jakie polecacie najlepiej Aakg na dobra pompe.Z którego produktu byliście zadowoleni.Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] cykl bym z tego zrobił. Pomóżcie mi rozpisać dawkowanie tego wszystkiego bo wyszedłem z obiegu. Trening na siłce 3x w tygodniu i do tego muay thai 2x w tygodniu. Zestaw supli który posiadam to: Activlab Creatine Powder Iron Horse Anabolic Dream Berserk Labs BCAA Instant Universal Nutrition 100% Beef Aminos Czekam na Wasze odpowiedzi. Pozdro

Co sądzicie o takim rozkładzie treningów i poszczególnych parti mięśniowych. Pon -wolne Wtorek-Klata + Przedramię Śr - wolne Czwartek Plecy Piątek wolne Sobota Nogi Barki Niedziela Bic Tric Taki planik stosował bym do cyklu na CP. Z Góry Dzięki Za Odpowiedzi . Za wartościowe wypowiedzi będą Sogi

[...] sfd). Mono chcę brać w DNT i DT po 5g, i moje pytanie odnosi się do DT. Jak polecacie brać? Przed i po czy tylko po. Jeśli wracam rowerem z treningu, to łyknąć kreta dopiero jak wrócę, czy bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń przed powrotem? (szukałem na forum, ale nie było dokładnej odpowiedzi) Zmieniony przez - Patr2 w dniu 2014-10-27 14:42:11